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Desde que nacimos aprendimos todo tipo de mensajes que fuimos integrando en nuestro cerebro y que, de adultos, se reproducían automáticamente como si estuvieran almacenados en un microchip. Por ejemplo: que los problemas son males, que estrellarse también es un mal en nuestra vida, que decir «no» es ser egoísta…
Estos mensajes que hemos traducido en creencias o, incluso, en etiquetas sobre nosotros mismos, no sólo provienen de los entornos más buscados, sino de la sociedad y la cultura en la que estamos inmersos. Menos mal que la sociedad va evolucionando gracias a la introducción de avances científicos, nos vemos obligados a cuestionar muchos de los conocimientos que hemos aprendido en un momento.
Entonces, todo lo que hemos aprendido y lo que hoy nos duele no debemos seguir practicándolo. Si se tratara, durante mucho tiempo, de desaprender Mitos integrados en nuestro sistema de creencias que, aunque en primera instancia se puede seguir comprometiendo y trabajando, es posible cambiarlos.
¿Qué tenemos que entender?
La comprensión es el proceso mediante el cual analizamos los orígenes de nuestros pensamientos, actitudes, comportamientos, sentimientos y prejuicios. Nos preguntamos: «¿De dónde vienen estas creencias?», «¿Apoyan mi salud mental?», «¿Está esto en consonancia con la vida que quiero?».
No son preguntas fáciles de plantear, pero son importantes si queremos construir un camino más auténtico hacia nuestro mundo interior. Desaprer significa, como decimos, abandonar las creencias y formas de actuar/comportarse/vivir que han sido impuestas para nuestra vida, para nuestra educación, para la sociedad en la que vivimos…
También significa renunciar a todo lo que hemos llegado a conocer como la forma en que se supone que debemos haber hecho las cosas.
«¿Cuántas veces nos damos cuenta de que un error es un desastre? Cuando el éxito es el resultado del aprendizaje, trae consigo multitud de errores cometidos. No importa el ruido, donde no hay intención ni aprendizaje», dice Dunia Drexler, jefa de psicología del equipo Vikika.
Nos referimos al construcción de casas como un proceso que no requiere transformaciones aparentes y efímeras, sino pequeños pasos adelante que aportan seguridad, sentimiento de capacidad y coherencia con uno mismo. Un cambio de mentalidad que ha abierto las puertas del autoconocimiento, poniendo de relieve la importancia de profundizar en aquellos mensajes que recibimos en nuestra infancia y que, a día de hoy, sólo limitan nuestro bienestar y crecimiento personal.
Laura Palomares, psicóloga de Avance Psicólogos, menciona algunos de los aprendizajes que debemos aprender:
– Algo que generamos esfuerzo lo estamos haciendo mal: «Al contrario: el aprendizaje que requiere más esfuerzo o mayor conocimiento suele realizarse mejor».
– La motivación es lo primero y la acción lo segundo.: le señala a Laura Palomares que en el menú esperamos tener dinero para hacer las cosas, cuando en realidad empezar a hacer es lo que nos estimula y nos motiva.
– Decidir no a los demás significa ser egoísta: y en realidad aprender a poner límites, expresar una opinión, decidir no a los demás, mejorará nuestra relación con los demás y será uno de los factores que mejor preservará nuestra salud mental.
– Tener una autoestima o confianza en uno mismo adecuada significa ser autoritario o egocéntrico: muchas personas seguras son criticadas o criticadas porque nuestra seguridad es problemática.
– Amar significa sufrir: en realidad son las relaciones en las que hay equilibrio y ambas partes son igualmente iguales, en las que hay respeto y diálogo, las que generan un vínculo de seguridad.
– Los errores de Cometer son malos: cuando todo aprendizaje lleva a muchos errores y son los que más y mejor aprenden.
– Ser fuerte es ser agresivo.: Sólo sabemos relacionar un personaje fuerte con un personaje que se impone o alza la voz. En realidad es un personaje agresivo, y es el equilibrio entre atender a nuestras necesidades y las de los demás, sin jugar y dentro del diálogo, lo que ayuda a desarrollar fortalezas y resultados positivos en nuestra relación con los demás. En esto seremos asertivos.
– Sentir o expresar emociones es débil.: todo lo contrario… Laura Palomares indica que comprender y comunicar en los momentos adecuados mejora nuestra autoestima y fortalece nuestras relaciones.
– Haz lo que otros esperan en todo momento o estar satisfecho con todo en el mundo es ser una buena persona: el experto de Avance Psicólogos dice que ser buena persona no implica ser o actuar como creemos que los demás nos esperan. «Conocer nuestras necesidades, decidir por nosotros mismos o ser autónomos salvaguarda nuestra autoestima y desarrollo personal».
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